Ответить на пару вопросов |
Следующий |
Проверить |
Показать результаты |
Следующий |
Проверить |
Показать результаты |
Следующий |
Проверить |
Показать результаты |
Если хотите, можно ответить ещё раз |
Легко! |
Дальше |
Проверить |
Показать результат |
Дальше |
Проверить |
Показать результат |
Дальше |
Проверить |
Показать результат |
Если хотите, можно ответить ещё раз |
Закрепите привычку на определённое время и встройте новое действие в ряд привычных.
Например каждый раз, когда вы моете посуду, вы также моете и перерабатываемые контейнеры и банки.
Фокусируйтесь не на сортировке, а на создании привычки сортировать. Поэтому нужно мерять успех не количеством отсортированного, а регулярностью действия.
Иногда вам будет лень или вы слишком устанете. Но достаточно сделать минимальное действие: помыть один контейнер, прополоскать и поставить сушиться. И всё. Вы укрепили путь нейронов к новой привычке, не позволили привычке нарушиться.
Вы сделали самое главное — повторили действие.
Это может быть наклейка на кухонной двери, чтобы вы не забывали брать многоразовые контейнеры, когда пойдете на рынок, или сумку можно положить туда же, где лежат ключи.
Или записка над зоной сушки с надписью «Положи сухие контейнеры в ящик под столом».